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密集课丨安全有效的提升,艾扬格帮你精进瑜伽修习!

发布时间:2018年10月05日

      休息时间少,又想提高瑜伽水平怎么办?当然是报一门靠谱的课程!为了这些瑜伽爱好者和瑜伽老师,梵灵瑜伽即将推出一次艾扬格密集课。

     密集课分A、B、C三个阶段,本次密集课为A阶段,每天5小时,共连续10天。这种分段学习使身体和头脑更易接受所学内容。 密集课的各阶段是循序渐进的习练过程,未参加A阶段习练者,是不能参加B阶段习练的,依此类推。分段习练掌握,循序渐进提升。

     密集课会严格遵从艾扬格瑜伽的教学体系,通过循序渐进的分段式教学,使学生掌握安全有效的练习方法,充分提升自我练习质量,精进瑜伽修习。


什么是艾扬格瑜伽?


    艾扬格瑜伽——由B.K.S.Iyengar大师创立传授,他用80年的实践与教学,在全世界范围内传播瑜伽,被称作瑜伽界的“米开朗基罗”。艾杨格瑜伽是精准性、序列性和实践性相结合的艺术,以科学、安全、精准和有效著称。


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      艾扬格瑜伽是全球习练人数最多的瑜伽流派之一。全球瑜伽杂志<Yoga Journal>曾发文: “不管你选择哪个瑜伽馆,也不论你遵循的是哪个流派,你的瑜伽都沾染了B.K.S.艾扬格的芬芳。


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授课老师:高志(Jack Gao)

艾扬格瑜伽国际认证老师(Intro2)


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高老师个人经历 

       2004年开始练习瑜伽,曾是美国瑜伽联盟认证的500小时资深老师(ERYT-500),在上海Y+瑜伽会所任教多年;

学习过多个瑜伽体系,最终被艾扬格瑜伽的系统性、科学性及疗愈性吸引,义无反顾投入练习,并于2016年获得艾扬格瑜伽国际认证教师资质;

       师从艾扬格瑜伽师资培训体系主导创建者、美国艾扬格瑜伽高级老师Gloria Goldberg。现继续跟随Gloria老师学习中级课程 ,定期去印度总院进修。



课程内容 

1、体式精讲与练习

      以艾扬格大师及其女儿Geetaji撰写的艾扬格瑜伽国际通用教材《Yoga in Action(艾扬格瑜伽入门教程)》为基础,详细讲解初级I大纲内体式,及部分初级Ⅱ体式。从建立根基开始,使练习者清晰艾扬格瑜伽的体系特征及练习方法,为调整正位打下坚实基础;

2、呼吸法介绍与练习

       呼吸法犹如一座桥梁,帮助习练者从单纯的身体锻炼跨越到内心的拓展。赋予调控情绪的能力,带来内心的稳定。课程将遵照初级I、Ⅱ大纲内容,详细讲解呼吸法的练习方式,并带领大家循序渐进练习;

3、辅具的正确使用

      艾扬格瑜伽的特点之一是运用辅助工具帮助练习者建立稳定根基。在体式学习的基础上,教授练习者正确使用辅具。通过辅具感受体式细节,帮助唤醒身体的内在觉知,从而使体式更加深入与精进;

4、梵文学习及唱诵

      梵文体式名称是国际通用的瑜伽词汇。本次密集课将主要教授初级I大纲中体式的梵文名称、及部分初级Ⅱ体式梵文名称。同时学习梵文唱诵,包括《献给圣哲帕坦加利的唱诵》、《献给上师的唱诵》;

5、瑜伽经典导读与学习

      以中国艾扬格瑜伽学院指定教材《帕坦伽利的瑜伽经之光》为基础,学习《瑜伽经》第一、二章部分内容,为之后更加深入地学习瑜伽哲学奠定基础。


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课程特色 

●小班教学 因材施教

本次密集课招生人数不超过30人,真正做到根据每位学生的身体状况给予针对性指导与建议。

●分阶段学习,充分消化所学知识

本次密集课A阶段,共计10天。分段学习使身体和头脑更易接受所学内容,避免疲劳和填鸭式学习。


 适合人群 

➤希望系统了解与学习艾扬格瑜伽的爱好者

➤希望建立安全练习、正位根基的瑜伽爱好者

➤希望通过瑜伽改善身体问题的瑜伽爱好者

➤希望提升自我练习水平的瑜伽练习者和瑜伽老师


课程时间 

A阶段:2019.3.23 - 2019.4.1(10天)

每天10:00-12:30,14:00-16:30(共10天 50小时)

 

 课程地址 

上海徐汇区康健路58弄漕河景苑23号会所


 收费标准 

●费用5800元/人,

●早期双人行,可4800元/人,

●早鸟价单人5180元。

 

以上早鸟优惠价截至11月底前


 报名方式 

报名联系电话:13816034232

或添加崔老师微信进行报名


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梵灵瑜伽康健店:(营业时间:AM9:00-PM21:00)

会所地址:康健路58号漕河景苑小区23号楼会所

联系电话:021-33683571或33683572

联系微信:shanghaiyoga

交通提示:地铁1、12号线漕宝路站1号口,近光大会展中心



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停车信息: 

1、本小区路面停车位:收费8小时内10元一次(请配合门卫管理,并在前台登记因小区车位紧张,白天有空余车位时,方可停放至本小区。) 

2、康健路(钦州路至柳州路)路边停车位:收费7元/小时。 

3、光大会展中心地下停车库:收费15元/小时。







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