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心瑜伽精髓培训 主教John Bentham、夏理 |
培训老师John Bentham、夏理杨介绍： Liyang Xia is one of the most celebrated translators of Yoga and philosophy in China, and a superb teacher in her own right. She is a brilliant scholar and is currently finishing her PhD in Norway. 夏理杨是中国的瑜伽和哲学方面最知名的翻译家之一，自己本身也是一位出色的教师。她是一名出色的学者，目前正在挪威攻读博士学位。 John Bentham is a pioneer yoga teacher in China and has influenced the direction of Yoga in China. A student of many yoga masters such as Duncan Wong, John has a masterful ability to teach through touch. He will be sharing these secrets in this 50hr TT. John Bentham是一名在中国工作的先锋瑜伽教师，他影响了中国的瑜伽导向。作为从许多如Duncan Wong之类的知名瑜伽大师的学生，John具备通过感应来进行教学的独特能力。他将在本次教师培训中分享这些秘诀。 |
| 培训内容： |
| 12月20-23日下午2-5点：《心经》（共12小时课程） 《心经》——探索空性 《心经》是佛教里最著名的经文之一，这篇经文的内容看似神秘玄妙，描述现实世界存在方式以及现实如何不存在。这套课程将深入讲解《心经》的经 文，探讨我们的本性、我们的身体、意识和身份都不同于其表象。我们会来探索终极现实（空性）的本性，认识事物到底从何而来以及如何存在。这套课程是认识空 性的极好入门课程。 12月26日下午3-5点：孕妇瑜伽工作坊 孕妇瑜伽——挖掘身体的内在智慧  这个工作坊是为孕妇以及对孕妇瑜伽感兴趣的人设计的。两个小时的课程将包含冥想、理论和体式。我们将带您练习一套滋养身心但又富有挑战的体式系 列，强调生产时呼吸的重要性，培养对自己身体的信心，为孕期和生产做好身心的准备。该课程除了适合孕妇以及孕妇的朋友/伴侣以外，还非常适合瑜伽老师。我 们将讨论如何在普通的瑜伽课上应对怀孕的学员。该工作坊将由夏理扬来授课，她是美国Blooma瑜伽学院孕妇瑜伽认证教师，而且她最近生了宝宝，十分期待 与大家分享瑜伽对孕期和生产的益处。 12月27日下午3-5点：战士之舞——瑜伽战士系列工作坊 战士之舞——瑜伽战士系列工作坊 该工作坊将带你找到你内在的战士精神，这是每位瑜伽练习者为了达到最高目标所需的精神。瑜伽和武术之间的联系深远，我们就以瑜伽战士之舞来体会 这种联系。这堂课富有挑战，我们将练习一套强度较大的体式序列，同时运用瑜伽最强大的内在修行，目的是为了将你内心的爱的战士精神充分挖掘出来。 12月28日下午3-5点：心瑜伽第二系列——大法印 心瑜伽第二系列——大法印 大法印是关于我们意识的终极性质的冥想。在心瑜伽第二系列当中，我们将从六个层面来审视我们的意识。每一个层面的领悟都带领我们进入对意识的更 深层面的领悟。掌握“大法印”的修行会引导我们直接证得终极现实——这个证悟是确保快速开悟的关键。该系列的体式难度适中，欢迎所有级别的练习者参加 12月29日下午3-5点：心瑜伽第四系列——内在风息 心瑜伽第四系列——时轮瑜伽 这个独特的瑜伽系列基于布顿大师的教法，练习的是我们身心的五种精微能量（风息）。通过这个序列的练习，我们会领悟到身体并非终止于指尖，而是延伸到整个宇宙无穷广阔。我们还将学到通过净化内在脉络、风息和意识明点，我们可以改变周围的世界。 |
| 培训问答及详解： 问：心瑜伽是什么？ 心瑜伽是一种精确的结合内在（内修）方法的的瑜伽体式。内在的方法，就是对于能量身的关注和心灵修行的结合（练气和修心）。 问：这次的教师培训我能学到什么？ 你可以通过这次培训将自己的瑜伽练习提升到新的高度，如果你是瑜伽教师的话，这自然也会提升你的教学水平。还能够学到更好的教学技巧。你将能够更深地进入你的能量身（内在的脉络和气），开始在练习中更多地感受到你的气。你将学会如何真正地将这一点结合在自己的瑜伽练习和相关的工作中。你将通过哲学课和冥想工作坊，更深入地理解瑜伽的意义。 问：这次教师培训有什么特别的地方吗？ 组成我们这次庞大教师团队的每一个教师都是十分优秀的导师，每一位都将在课程中教授自己的特长。其中的四位有过深度闭关的经历，并且将在今年的十二月进入一次三年的大闭关。你会被他们的专长和专业知识所包围，而闭关的形式，又能让你更好地吸收这些知识。你将会得到一份中英双语的材料，其中包含各种体式序列表和关于精微身（能量身，也是指脉络和气）的顺位（正位）信息，以及重要的冥想和教学的工具。 问：为什么要采用闭关的形式？ 闭关让你能够在很短的时间内获得很深入的进展（短时间内获得很大的进步）。就好像去法国学法语，而不是呆在家里看书学习。我们将创造出一个特别的环境，让你能够把平日的生活暂时抛开，彻底地投身于瑜伽生活。你会觉得彻底地焕然一新，并且充满活力。五天的闭关抵得上很多个月的日常练习（也就是说你就算每天练，练上几个月，也不过是五天的闭关效果）。问：这次教师培训我能得到什么？ 你会更加深刻地理解到瑜伽对于身体和心灵的意义。你会成为一个更加纯粹，更加强大的瑜伽教师或瑜伽修行者。你会更明确生活的目标（也就是帮助学员更清楚地找到属于自己的生活目标）。 问：这次的课程和其他的心瑜伽教师培训有什么不同？ 你不仅能够学到全新的心瑜伽系列，还可以学会如何将任何的体式系列变成心瑜伽练习。你会学到很多教学的技巧，并真正了解到是什么让心瑜伽成为心瑜伽。 问：我要带些什么？ 瑜伽毯，垫子，开放的思维和心灵。 |
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| 培训时间：2011年12月20日-29日 培训地点：梵灵瑜伽人民广场店 培训费用：随喜 咨询电话：021-33683571 33683572 13817857608（崔老师） |
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