培训老师:崔桐瑞 潜心研究瑜伽修行者身体与心灵.力量与平静内在的结合.尤其专长于人体解剖和人体生理学的教练教学和培训... >>详细

培训老师: 杜美尼
Dominique整合任何瑜伽元素提高实践和教学,不遵循任何系统,但仍忠实于古老瑜伽的教诲以保持开放和自由... >>详细

 
 
      上海梵灵瑜伽最早最专业的瑜珈连锁会馆之一;强大的专业的师资团队;教学以艾扬格瑜珈风格为主,强调对动作的精确与舒缓。主要开设课程如下:

孕妇瑜伽
理疗瑜伽
亲子瑜伽
TIBET YOGA
YIN YOGA

KARMA HOT YOGA
HATHA
IYENGAR
ASHTANGA
FLOW
HOT YOGA
太极瑜伽
POWER YOGA
PLT


孕妇
瑜伽:练好孕妇瑜伽有缩短生产时间比不练的人要缩短几个小时的产程 减少产程痛苦 因为锻炼的骨盆肌肉有力生产完子宫恢复的也快  比不练瑜珈的孕妇体形恢复的快合适的呼吸、体式、冥想练习,可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,加强身体力量,改善孕期体质,减轻心理压力,为宝宝到来做好准备详情

脊柱调理瑜珈脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病,同时可以有效地条理内分泌失调,缓解生活工作压力,达到改善内循环紊乱等问题,它是目前最受白领阶层欢迎的瑜珈课程详情

亲子瑜伽亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏,一般适合513岁的儿童与家长一起练习,在整个瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互暸解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐详情

TIBET YOGA:心瑜伽是有西藏藏传佛教格鲁巴宗师宗喀巴大师综合各家瑜伽精华而创立,并有他的心子继承并传承至今,西藏心瑜伽在藏传佛教中也只有少部分的有缘弟子才得以修炼。现有一代瑜伽大师,藏传佛教格鲁巴格西麦可罗曲上师(当和尚遇到钻石的作者)传承并教授有缘者练习。
西藏心瑜伽有10个部分组成。每个部分都有着相对应的深刻的哲学内涵,一个有外而里的集中过程。他具有藏传佛教的大法印,6味空性哲学,5个元素,5个风息,呼吸,各种冥想,内敛,收束,禅定,无缘大悲等等要素包含其中。是一个瑜伽修行者深受其益的瑜伽练习方法和途径。整个瑜伽练习过程就是一个冥想过程,就是一个能量提升的过程。只有在沉静其中才能够体味到他的深刻意义。

YIN YOGA阴瑜伽:YIN YOGA是由资深瑜伽师Mr.PaulGrilley发起,他曾修读人体解剖学和中医,他把中国阴阳的元素加入其中,创办了YinYoga。yin瑜伽的特点是动作柔和,节奏缓慢,很多姿势动作都是在地面进行的,或躺或坐,很少站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作。

KARMA HOT YOGA热力瑜伽:热力瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势,在一定时间内对整个身体的所有系
统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉,韧带和关节。在此训练中所有动作的先后安排都按照
一定的顺序进行,每个姿势都是在为下一个姿势的训练做着肌肉,关节上的热身,同时也系统,有效的对内部器
官,腺体和神经系统产生训练作用。理想的房间温度控制在40℃和60%的相对湿度。在高温的房间内有助于学员在
做深度拉伸动作时保护好肌肉,排出多余脂肪以及体内毒素(通过毛孔将毒素排出),降低血液粘稠度,清理循
环系统,加速心跳增强心血管机能,使肌肉组织达到最佳状态,从而增加身体力量,达到塑身减肥效果。

HATHA哈达瑜伽:虽然瑜伽体系本身和它的目标都是灵性的,但它要由一个身心平衡、内外和谐、精神健康的生命来完成。各种练习手段能改善肌肉、骨骼和关节的功能,从而使柔韧脊椎,排除内部器官毒素、平衡内分泌腺体和加强免疫力等。

IYENGAR艾扬格瑜伽:艾扬格瑜伽是以印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格(B.K.S.IYENGER)  的名字来命名的哈他瑜伽系统。此系统对现今的瑜伽界甚至更广泛领域具有着巨大而深刻的影响力。它以精确的体位调整和使用瑜伽辅助工具闻名遐迩。艾扬格瑜伽注重身体每部分在姿势中的精确整齐的位置和细节,并以此作为对能量的控制和进入冥想的手段。适合包括初习者在内的大部分练习者。

ASHTANGA阿斯汤加:运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序列。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能。

FLOW流瑜伽Flow意为“流水,流动”,所以称为“流瑜伽”。这种哈他瑜伽风格首先注重的是呼吸和动作之间完美的结合,即运用呼吸来调动身体的能量和肢体的运作;其次注重每个姿势之间流畅的演化或衔接,使姿势在运动中自然地过渡到下一个动作,无论是缓慢还是快速都保持一气呵成,目的是使人进入一种“行动中的冥想”。

HOT
热瑜伽:要求学员在加热恒温的房间内完成26个系列姿势,整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时,肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻练。整套姿势系列前后连贯,循序渐进,让肌肉和关节得以渐进且充分地加热,从而帮助人体清除体内毒素,强健体魄。

PLT普拉提拉提训练法是由joseph·pilates(约瑟夫·普拉提)创立并推广的。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心,强调了人的呼吸对人体运动的影响。

POWER力量瑜伽它结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。超强的塑造体型效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能,促进新陈代谢。

太极瑜伽:将瑜伽和太极拳的精华融会贯通,形成一种中国式的瑜伽练习方式,佐证出太极本身所具有的生命力。这种瑜伽运动方式因为太极文化所独具的包容性和扩展性,故而能够适合各种人群,也能在不同场合发挥因人而异的积极功用。“太极瑜伽”通过太极内功将瑜伽的健身功效发挥到极致,让练习者在连绵不断与静谧安详的矛盾中感悟心灵与肉体的统一,为追求益智、减压、美容、塑身健身效果的现代提供一条可供选择的方法。

 

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