瑜伽在我心里是一项伟大的艺术，一项用一生感悟的艺术，其实瑜伽不仅可以被称之为一门社会科学，而且还可以被称为使人们身心得到健康的医学瑰宝。瑜伽的体式拉伸的动作让你感受到那些你从来没有感受过的经脉的存在，以及它们贯穿全身的通畅，再同时将意识集中在呼吸上，也叫：有知觉的呼吸。

    我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸，只要告诉我们和自己相比较就好了，那么我们就能够看到挖掘我们自身能力的潜力。它可以告诉我们在感受中品味，体会感受自身中心灵上的瑜伽。它告诉我们，我们并不孤单，宇宙和我们一起，大自然和我们一起，很早就听到“瑜伽”这个词，听说它神奇的理疗效果，完美的塑形。它告诉我们，把所有的烦恼都抛开来，那样我们才能卸下一直在身上挑的重担和包袱。

    随着我们的一呼一吸，我们变得像新生婴儿般纯净。我们在练习中通过对身体的弯、伸、扭、推、挤的练习，对肌肉和内脏器官有很好的按摩，强健我们的身体内的脏器。瑜伽让我们体会到它是一种循序渐进、优雅、安全的有氧运动。即可以帮助我们雕塑形体，缓解疾患，改变我们生活上诸多的不良习惯。在精神上让我们放松自己的神经，疏缓紧张的情绪，达到心灵内在和身体外在的和谐与统一。

    瑜伽的体位练习是在身体的极限边缘温和地伸展，不强迫，不勉强，做到个人极限边缘就好，用心体会，感受自己身体在运动过程中的感觉。它不需要太大的地方，不容易出现偏差，任何人群都可以进行瑜伽的练习。它的好处也是十分广泛的。

（一）可以美体、养身，矫正由于日常劳累或不良体态造成的脊柱病，脊柱变形，改善不良体态，增强自信心，伸展我们的肌肉。

（二）它可以为我们减压养心，提高我们集中精神能力，疏缓紧张，减轻压力，消除心理障碍，使内心恢复平和安详，使人心得到健康。

（三）可以调理养颜，通过弯、伸、扭、推、挤各种体式对我们内脏器官起到一个自我按摩的作用，强化心理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加好。

    记得刚开始接触瑜伽时，我在家那边的一个瑜伽会馆上了几堂课，渐渐地喜欢上了瑜伽。于是我上网查找培训基地，觉得梵灵的师资和各项内容都挺不错，就毫不犹豫地选择了梵灵。

    在这段时间里，我惊喜地发现自己的提高与进步，发掘出自己的内在潜力，随之而来的成就感与满足感，充分感受到瑜伽的快乐，并希望不断挑战自己，鼓励自己，完善自己，达到最佳最完善的自己。

    瑜伽传递的是让我们用心感受，用心体会心灵瑜伽给我们带来的一种健康生活方式，生活理念，在快乐中享受快乐，在痛苦中感受美好！